受用一生的維生素表,缺什麼補什麼!

2011071310:13

 

 

自身所缺維生素病狀

需要補充的維生素種類

眼乾澀

缺維生素A、胡蘿蔔素

口臭

缺維生素B6、鋅

牙齒不堅固

缺維生素A、鈣、鐵

唇乾燥、脫皮

缺維生素AB2

貧血、手腳發涼

缺維生素B6、鐵葉酸

易疲勞、精力差

缺維生素B1B2B6

脫髮過多、頭皮屑過多

缺維生素AB6、鋅、鈣

頭髮枯黃、分叉

缺維生素E、鐵

黑眼圈

缺維生素ACE

出現色斑

缺維生素CE、葉酸

皺紋出現早、多

缺維生素ACE、硒

皮膚無彈性、無光澤

缺維生素B1B2

皮膚乾燥、粗糙毛孔粗大

缺維生素AB6、鋅

發育遲緩

缺維生素AB1B2

視力差、眼睛怕光、乾澀

缺維生素AB1B2、硒

虛汗、盜汗

缺維生素D、鈣、鐵

舌頭紫紅、嘴角爛

缺維生素B3B6