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自身所缺維生素病狀 |
需要補充的維生素種類 |
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眼乾澀 |
缺維生素A、胡蘿蔔素 |
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口臭 |
缺維生素B6、鋅 |
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牙齒不堅固 |
缺維生素A、鈣、鐵 |
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唇乾燥、脫皮 |
缺維生素A、B2 |
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貧血、手腳發涼 |
缺維生素B6、鐵葉酸 |
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易疲勞、精力差 |
缺維生素B1、B2、B6 |
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脫髮過多、頭皮屑過多 |
缺維生素A、B6、鋅、鈣 |
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頭髮枯黃、分叉 |
缺維生素E、鐵 |
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黑眼圈 |
缺維生素A、C、E |
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出現色斑 |
缺維生素C、E、葉酸 |
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皺紋出現早、多 |
缺維生素A、C、E、硒 |
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皮膚無彈性、無光澤 |
缺維生素B1、B2 |
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皮膚乾燥、粗糙毛孔粗大 |
缺維生素A、B6、鋅 |
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發育遲緩 |
缺維生素A、B1、B2 |
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視力差、眼睛怕光、乾澀 |
缺維生素A、B1、B2、硒 |
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虛汗、盜汗 |
缺維生素D、鈣、鐵 |
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舌頭紫紅、嘴角爛 |
缺維生素B3、B6 |
